Partager mon expérience sur le chemin du yoga

 

Cela fait une douzaine d'années que j'enseigne le yoga aux adultes, aux enfants - un cycle ! Aujourd'hui, ce qui m'anime, c'est toujours vous transmettre le yoga, mais d'une nouvelle manière. Une manière qui vous engage vers une pratique personnelle et autonome afin que, progressivement, vous puissiez suivre votre propre sadhana*. Et pour cela, j'ai à coeur de vous accompagner et de vous soutenir au-delà de la guidante classique des postures, respirations, concentrations, etc. Car, en yoga comme pour les autres "bonnes résolutions" de notre vie, l'autonomie est un défi où notre plus grand obstacle réside en nous-même. Surtout dans nos modes de vie surbookés !

 

Pourtant, c'est bien notre pratique personnelle qui nous offre le plus beau chemin d'évolution, quelle que soit la discipline que l'on choisit. Voilà l'expérience que je traverse depuis plus de 20 ans ! 

 

Et ma "part du colibri" aujourd'hui, c'est de la partager avec vous pour contribuer à ma mesure au "changement que je souhaite voir dans le monde".

 

 * sadhana : désigne globalement la pratique personnelle régulière du yoga ; désigne précisément l'ensemble des pratiques fixées (quel "programme" ? hatha yoga, bakhti yoga...) et répétées (à quel rythme ?), que l'on se donne ou qui nous est indiqué par un.e enseignant.e / maître, pour la durée d'une lune généralement.

 

 

 

Et vous, que cherchez-vous dans le yoga ?

 

Vous souhaitez continuer de pratiquer le yoga quand vos cours en présentiel s'arrêtent pour les vacances ?

Vous êtes curieu.ses d'en savoir plus sur la philosophie qui sous-tend le yoga ? De mieux comprendre les effets et les intentions des principales postures, respirations, visualisations ?

Vous sentez que le yoga peut être un soutien pour vous face aux aléas du quotidien ?

Vous avez envie d'approfondir votre pratique pour faire du yoga une voie de connaissance de soi ?

 

 

 

Si vous sentez l'appel du yoga sur votre chemin d'évolution personnelle, Yoga.ailes est pour vous : imaginé pour accompagner et soutenir votre sadhana.

 

 

Vous avez le désir d'inclure la pratique du yoga dans votre quotidien ? Dans une régularité qui émaille votre vie ?

Mais ce n'est pas évident...

Et vous rencontrez des obstacles :

- l'espace et le temps ;

- le choix des pratiques ;

- la régularité et la persévérance.

Versus : le rythme de nos vies, la tergiversation, la procrastination, etc. : en un mot l'évitement !

Etre face à soi-même et se tenir à sa pratique est un des plus grands obstacles à la pratique autonome. 

 

 

=> Les programmes Yoga.ailes sont pensés et conçus pour vous aider à établir et soutenir votre pratique personnelle autonome de yoga* ** ***, dans le respect de votre rythme, de vos envies, besoins, organisations.

Le but est de vous faciliter la vie !

 

 

* PRATIQUE ? 

> Yoga.ailes vous propose...

. des pratiques de yoga (postures, respirations, visualisations) ;

. autour d'un thème différent à chaque fois ;

. en différents formats (séance longue, séance courte, pratiques minutes) ;

. avec différentes tonalités (dynamisante, relaxante, méditative...).

 

** PERSONNELLE ?

> Yoga.ailes vous permet...

. de sélectionner parmi les diverses propositions autour du thème ;

. de choisir les adaptations qui vous conviennent en respectant l'intention de la séance (informations sur les effets des pratiques, sur la construction de séance) ;

. de déterminer votre propre rythme en fonction de vos envies et vos contraintes (conseils, exercices, questionnaires).

 

*** AUTONOME ? 

> Yoga.ailes vous offre...

. de vous laisser guider (enregistrements audio et/ou video) ;

. de vous imprégner puis de suivre des aides-mémoires (fiches mémento) puis votre propre guidance ;

. d'infuser le thème dans votre quotidien (instantanés, inspirations) ;

. de soutenir votre persévérance avec des pratiques "plaisir" ou de célébration (relaxations, yoga nidra, rituels). 

 

 

Le changement ne peut pas advenir dans la continuité de l'existant ;-).

 

L'idée est de s'affranchir de la culpabilité : "faire", même un peu, même parfois, est toujours mieux que de "ne pas".

Alors, commencez ! Simple, facile...

Poursuivez votre effort, si modeste vous semble-t-il.

Emmaillez votre quotidien d'instantanés pour tisser le fil de la pratique et celui de la conscience.

Et régulièrement, observez ce que vous avez posé en actes et... réjouissez-vous ! Célébrez.

 

 

 

Le programme Yoga.ailes se crée en continu. Cette année 2023-2024 sont programmés 4 rendez-vous au fil des saisons... 

 

Pour chacune, un week-end d'immersion est proposé dans un lieu propice au contact étroit avec la Nature environnante. Un temps pour soi, pour revenir à ses besoins essentiels, pour s'accorder aussi à l'énergie de chaque saison. Pour cela, la pratique intensive du yoga (nâtha yoga et yoga Nature) est notre base, à laquelle s'ajoute l'exploration d'autres pratiques mettant en jeu le corps, selon les thèmes proposés.

 

Chaque week-end est aussi l'occasion de plonger dans le "programme" de yoga Yoga.ailes : approfondissements, variantes, adaptations personnalisées ainsi que la projection concrète dans votre future routine. Ce programme sera mis à la disposition des personnes intéressées à poursuivre leur pratique personnelle en autonomie à la suite du week-end. Chaque programme comprend une séance longue de yoga, une séance courte "tout terrain", une pratique relaxante ou méditative, des pratiques instantanées pour infuser le quotidien, des inspirations sur le thème et des conseils pour soutenir votre sadhana. En bonus, une pratique pour célébrer la fin de votre sadhana et accompagner le passage à la saison suivante.

Prochain rendez-vous pour "s'immerger dans l'hiver et apprécier ses présents" :

5-7 janvier 2024 dans les gorges sauvages du Gardon
"Cultiver le feu et la lumière intérieurs "

 

Puis :
- le printemps sera l'occasion de s'ancrer et s'équilibrer pour mieux accueillir le renouveau avec le coeur ;
- et enfin, au début de l'été prochain, nous imaginons avec Myriam une belle clôture de tout ce parcours : un itinéraire en pleine nature pour parcourir les gorges du Gardon comme un pèlerinage, un véritable "yatra". Quelle aventure cela va être ! Hâte de vous en dire plus :-D.

 

 

 

Le projet Yoga.ailes vous intéresse ? Programmes ou stages, je suis à votre écoute.

 

 

En projet, tout un programme annuel de pratique personnelle et autonome du yoga : supports audio et videos d'une séance complète, pratiques courtes, propositions pour infuser le quotidien, inspirations... et des conseils pour établir et soutenir votre pratique personnelle autonome, votre sadhana.

 

Patience, ça pousse...