Mon socle en yoga : le yoga nâtha

Le yoga que l'on m'a transmis et que je transmets à mon tour est le nâtha yoga : au hatha yoga classique où l'on tient les postures, il vous est proposé d'ajouter au fur et à mesure de votre progression des précisions (bandhas - ligatures, mudras - sceaux énergétiques, drishtis - regards) qui permettent de conduire le souffle* ainsi que des visualisations qui posent le mental et dessinent les circuits et points énergétiques du corps. 

Les postures sont adaptées aux contraintes de chacun, les techniques de respiration sont, elles, accessibles à tous. 

D'où vient ce yoga "nâtha" ? Il est issu d’une lignée ancienne, pré-védique, remontant au tantra, à l’origine du yoga. Il repose sur une philosophie de l’advaita : la non séparation et la recherche de l’unité en soi et avec le Soi. Sa finalité est à la fois de déclencher et guider la circulation de l’énergie dans le corps et de développer la conscience. Conscience et énergie : si les deux fusionnent, nous atteignons l'Eveil. ... Plus près de nous et de nos quotidiens, nous pouvons cultiver ces deux natures de notre être, énergie ou vitalité, et conscience ou intériorité, afin de développer en nous une bénéfique sensation d'unité intérieure. 

Le nâtha yoga est également un yoga dit "intégral" qui inclue dans la pratique des "nettoyages" ou kriyas, des relaxations dont le fameux yoga nidra (yoga du sommeil éveillé, qui donne accès à d'autres plans de conscience), des concentrations et "méditations" sur différents supports comme par exemple les mantra et bijas, syllabes psalmodiées, les mudras, gestes des doigts, et les yantra, figures géométriques. Ces techniques, jointes ou pas aux postures ou aux souffles* (pranayamas) enrichissent considérablement la pratique du yoga, qui exerce ainsi le mental autant que le corps. Nous pratiquons certaines parmi les plus accessibles en cours, et nous les approfondissons pleinement en ateliers.

* Le « souffle » ?

Entendre « conduire » sa respiration.

C’est-à-dire associer la modulation de notre inspire et de notre expire à toutes les postures. Et ceci grâce à des techniques précises comme les bandha (ligatures), les drishti (direction du regard), les bijà (son germe), les mudras (sceaux d'énergie pratiqués avec les mains ou bien tout le corps), chacune ayant un effet précis.

Allonger, donner forme, affiner, varier les rythmes et les durées.

Visualiser le trajet dans le corps, diriger vers un centre d'énergie, un lieu précis, avec une intention précise.

Amplifier, suspendre, expanser, contenir à vide, à plein, subtiliser...

Quel intérêt ? 

Et bien le souffle EST l'énergie de vie, le "prâna".

Il nous rend autonome à nous nourrir, nous redonner de l'énergie. A rétablir notre équilibre intérieur aussi, quand il est bousculé par nos émotions et les évènements que nous traversons. 

Il nous ouvre les portes d'une autre perception de soi, de notre corps, de la vie qui circule au dedans, au dehors.

Le souffle donc, un beau chemin d'exploration !

Ma transmission

Je donne des cours hebdomadaires dans plusieurs lieux sur la Côte bleue, collectifs et particuliers (solo ou petits groupes). Un cours se tient en extérieur "face à la mer" toute l'année.

J'anime aussi des ateliers ponctuels pour permettre de pratiquer autrement (yoga Nature en plein air), d'approfondir sa pratique (en nâtha yoga) ou d'explorer d'autres pratiques, d'autres thèmes (shakta tantra, ateliers Yog'Expression, etc.) ainsi que des stages.

J'interviens également dans vos structures pour monter des projets sur mesure répondant à vos attentes. Prenez contact ici.