Prochain atelier nâtha "au fil des saisons" :

Dimanche 31 mai 2026

de 9h à 12h à Sausset, Espace Humanité.

#4. Théma d'été : déployer son rayonnement

 L'été a deux visages, deux énergies. Période active des récoltes, l'été nous offre d'un côté le feu solaire et la lumière des jours longs qui nous engagent vers l'extérieur, l'action, le mouvement, les relations... De l'autre, nous ressentons le besoin de réguler notre énergie. Et la société organise cette pause estivale afin de "récupérer" de l'année écoulée, de nous ressourcer comme on dit : l'été est la belle saison dont il s'agit de profiter.

Cet atelier combinera ces deux facettes de la saison. D'abord des karanas, des enchainements doux pour accompagner et soutenir notre dynamisme sans faire flamber notre feu intérieur, déjà actif. Puis des pratiques régénérantes centrées dans le lieu de notre élan vital, le chakra sacré, relié à l'élément Eau. Dans cet équilibre entre tonus et détente, bien installé.e en nous-mêmes, il sera alors possible d'expanser notre vibration intérieure et de la laisser rayonner.

Qu'est-ce que le yoga nâtha ?

Le yoga nâtha est mon socle de pratique. Il est issu d’une lignée ancienne, pré-védique, remontant au tantra et à l’origine du yoga. Il repose sur une philosophie de l’advaita : la non séparation et la recherche de la sensation d’unité. Contrairement aux yoga sutras postérieurs, il détaille moins les différents états de concentration du mental et se concentre plutôt sur les sens comme moyen d'accéder à d'autres plans de conscience. 

Dans la pratique que nous pouvons en avoir, nous, Occidentaux du XXIème siècle, ce yoga associe systématiquement toutes les pratiques, pas seulement les postures, à la conduite du souffle. Ce focus est constant et combine tous les outils offerts par le yoga (bandha, mudra, bijà, drishti...) ainsi que des visualisations reliées à la carte énergétique du corps (nadi et chakra). La finalité est de déclencher et guider la circulation de l’énergie dans le corps et de développer une conscience élargie. C’est cette combinaison, esquissée en cours avec les techniques les plus accessibles, que je vous offre d'approfondir dans ce cycle d’ateliers avec notamment les kriyas (nettoyages), des relaxations dont le fameux yoga nidra, des concentrations et "méditations" sur par exemple des mantra et bijas (syllabes psalmodiées), des mudras (gestes des doigts), et des yantra (figures géométriques). 

Cet enseignement m'a été transmis par Laurent Gélis, école Nadanta (lui-même élève de Christian Tikhomiroff) pendant 18 ans, en cours puis en "Formation à la pratique autonome" pendant 4 ans et enfin, en post formation avec des pratiques issues du tantra. Gratitude profonde pour cet enseignement qui est un socle précieux et si efficient pour poursuivre mon exploration personnelle et même, appréhender d'autres formes de yoga. C'est pour moi une joie toujours renouvelée de transmettre le yoga dans cette filiation.

A CHAQUE SAISON, DÉVELOPPER UNE QUALITÉ

en réponse à l'énergie de notre environnement mais aussi à nos propres besoins.

A chaque saison, la Nature exprime une qualité dominante que nous ressentons plus ou moins consciemment, à la fois dans notre corps mais aussi dans notre « moral », notre état d’être, émotions et pensées mêlées. En ayurvéda, la « science de la vie » qui est la médecine traditionnelle indienne, tout part de l’observation, de notre environnement comme de nous-mêmes. L’idée est de ré-équilibrer nos qualités intérieures du moment, façonnées par l’influence de notre environnement et par notre constitution, afin de prévenir d’éventuels déséquilibres et préserver ainsi notre santé et notre vitalité.

Le yoga, qui fait partie des outils à disposition de l’ayurveda de même que l’alimentation, les massages, etc., nous offre un large éventail de pratiques capables de ré-équilibrer dans notre quotidien l’influence de chaque saison. Idéalement, notre pratique devrait tenir compte de notre constitution, notre terrain de base. Cependant, dans ce cycle d’ateliers collectifs, nous nous concentrerons sur les influences globales des saisons pour comprendre l’intérêt des pratiques proposées. Grâce à cette compréhension, vous pourrez inclure dans votre pratique du yoga, de retour en cours ou chez vous, certaines techniques adaptées ainsi qu’une intention personnalisée.

LES PRATIQUES

A chaque atelier, nous pratiquerons :

> une séance de nâtha yoga pour cheminer sur la thématique et transformer notre état intérieur ;

> une ou plusieurs autres pratiques issues du yoga ou pas, pour explorer la thématique avec une approche différente, mais toujours à travers le corps, son mouvement, ses sensations ; 

> une pratique de relaxation ou de méditation : par exemple nidra (relaxation profonde), chant de mantra, dharana (concentration) sur des supports variés.

Un espace de partage sera créé pour celles et ceux qui souhaitent suivre tout le cycle via un groupe sur Signal ; vous pourrez y échanger, témoigner, poser vos questions... J'y ajouterai de courtes pratiques (audio ou video) pour poursuivre chez soi les explorations en atelier.

A QUI S'ADRESSENT CE CYCLE D'ATELIERS ?

A toute personne ayant pratiqué le yoga pendant au moins une année et connaissant une pratique de respiration volontaire et consciente. Les contraintes du corps ne sont pas un obstacle : des adaptations sont toujours possibles ; seule la respiration est la clé et elle est toujours accessible ;-).

Aux personnes souhaitant approfondir leur pratique du yoga et s’approprier des « techniques» supplémentaires comme les drishtis, bijà, mudras, bandhas, mantra…

Aux personnes désirant initier ou enrichir une pratique personnelle du yoga, quel que soit la régularité ou l’intention, et faire cette expérience précieuse de l’autonomie.

Aux personnes curieuses de mieux comprendre et d’expérimenter la relation entre yoga et énergie des saisons de l’année.

INFORMATIONS PRATIQUES 

Les dimanches 30 novembre 2025, 1er février, 29 mars et 31 mai 2026, de 9h à 12h.

A Sausset, Espace humanité.

Participation : 35€ /atelier - 120 € pour le cycle. Inscription possible à chaque atelier à l'unité.

Nombre de places limité à 12 personnes. 

A NOTER : VOUS POUVEZ COMBINER CETTE ANNÉE 

2 CYCLES D'ATELIERS POUR PARCOURIR LES 4 SAISONS

Ce cycle est combiné avec un cycle d’approfondissement en shakta tantra* qui aura lieu les mêmes jours, l’après-midi.

Les 2 cycles peuvent être suivis indépendamment l’un de l’autre, chacun dans leur propre continuité au fil des saisons. 

En combinant les 2 cycles, en nâtha et en shakta tantra, vous avez la possibilité d’enrichir votre pratique du yoga avec 2 colorations énergétiques spécifiques comme deux facettes de la même saison. 

Mon intention, à travers ces deux cycles, est de soutenir les personnes qui le souhaitent dans leur pratique autonome du yoga. Pour cela, les personnes qui s’engagent dans la dynamique d’un cycle pourront rejoindre un groupe sur Signal qui leur permettra d’une part d’échanger entre chaque rencontre sur leur expérimentation personnelle et qui, d’autre part, me permettra de mettre à disposition quelques supports de pratique (courtes videos ou audio) pour prolonger chez vous les séances vécues en atelier.

* Le shakta tantra est un yoga PAR et POUR les corps féminins, dans lesquels la source principale d’énergie est située dans un chakra spécifique, absent des corps masculins et situé dans notre yoni, notre matrice. Cette forme de yoga, très ancienne, pré-védique, remonte au tantra, à l’origine du yoga. Dans le tantra, contrairement au hatha yoga ultérieur, les femmes pratiquaient le yoga et pouvaient transmettre en tant que maîtres. Depuis plusieurs années, de plus en plus de yogini (et même de yogi) travaillent à re-découvrir ces pratiques.

C’est actuellement mon chemin d’exploration et de pratique personnelle.

Pour en savoir plus sur ce cycle d'ateliers de shakta tantra, c'est par ici.

Participation combinée : 60€ / journée - 220 € pour les 2 cycles.