Atelier d'approfondissement nâtha : #2 Paschimottanasana

Cette année, je vous propose d'explorer le "top 5" des postures du hatha yoga, chacune à travers son archétype - c'est à dire l'intention de transformation qu'elle propose, sur le chemin du yoga - mais aussi ses variantes de geste, de souffle, hasta mudra, mantra... 

Nous poursuivons avec paschimottanasana, improprement traduite en français par la "pince". Il s'agit en réalité du grand étirement de l'arrière du corps, appelé "Occident" dans la tradition du yoga [paschim]. Ainsi, au niveau physiologique, cette puissante flexion avant nous invite à prendre soin de notre dos. Sur le plan énergétique, elle fait ressortir la sensation de la racine et de tous les autres chakras qui dessinent l'axe tout entier en pointant ainsi à l'arrière du corps. Quant au mental, il est directement confronté, dans cette posture, au défi de l'immobilité. Un apprivoisement...

Le programme de cet atelier comprendra :

. des pratiques d'assouplissement du dos issues d'autres disciplines (spirales, gestes de massage...) ;

. l'approche de la posture à travers différentes variantes ainsi que des respirations et visualisations soulignant son archétype (nâtha yoga) ;

. des lectures de diverses sources aussi, pour éclairer notre compréhension ;

. et enfin, un yoga nidra (relaxation profonde) afin de pouvoir accéder à l'intention de la posture d'une manière plus intérieure et méditative. 

Informations pratiques :

. samedi 10 novembre, de 15h à 18h

. salle Yoga etc. à Martigues, quartier de Croix Sainte, 4 allée des Bruyères

. participation : 35€ - 30€ pour les adhérents de l'association Pipsissewaa

. matériel : tapis, coussin d'assise, couverture, etc.