Atelier d'approfondissement nâtha : #1 Padmasana.

 

Cette année, je vous propose d'explorer le "top 5" des postures du hatha yoga, chacune à travers son archétype - c'est à dire l'intention de transformation qu'elle propose, sur le chemin du yoga - mais aussi ses variantes de geste, de souffle, hasta mudra, mantra... 

 

Nul besoin, pour profiter de cet atelier et de cette exploration, de maitriser parfaitement le geste de la posture ! Toutes les assises mènent au lotus ;-). Il s'agira plutôt de sentir à travers diverses pratiques, ses qualités. Pour padmasana, le lotus : stabilité, immobilité et verticalité de l'axe. Nous pourrons ainsi mieux percevoir pourquoi cette forme du corps représente l'assise par excellence, celle privilégiée pour pratiquer les souffles et la méditation.

 

Et puis, pourquoi la nommer le "lotus"... ?

 

Le programme de cet atelier comprendra :

. des postures préparatoires pour ancrer notre assise et redresser notre axe (quelques unes en binôme pour un plus grand relâchement...) ;

. une variété d'assises, de respirations et de visualisations associées au lotus, telles que l'offre le nâtha yoga ;

. des lectures de diverses sources aussi, pour éclairer notre compréhension ;

. et enfin, un yoga nidra (relaxation profonde) afin de pouvoir accéder à l'intention de la posture d'une manière plus intérieure et méditative. 

 

Informations pratiques :

. dimanche 16 octobre, de 9h à 12h

. salle Yoga etc. à Martigues, quartier de Croix Sainte, 4 allée des Bruyères

. participation : 35€ - 30€ pour les adhérents de l'association Pipsissewaa

. matériel : tapis, coussin d'assise - indispensable cette fois-ci ! -, couverture.