Prochain cycle de 4 ateliers de yoga nâtha :

les dimanches 30 novembre 2025, 1er février, 29 mars et 31 mai 2026, de 9h à 12h à Martigues.

4 qualités à cultiver au fil des saisons de l'année :

> lenteur en automne

> lumière intérieure en hiver

> équilibre au printemps

> rayonnement en été. 

Programme détaillé en bas de page...

Qu'est-ce que le yoga nâtha ?

Selon Le yoga nâtha est mon socle de pratique. Il est issu d’une lignée ancienne, pré-védique, remontant au tantra, à l’origine du yoga. Il repose sur une philosophie de l’advaita : la non séparation et la recherche de la sensation d’unité. 

Dans la pratique, ce yoga combine systématiquement postures et conduite du souffle avec la finalité de déclencher et guider la circulation de l’énergie dans le corps et de développer la conscience. C’est cette combinaison, parfois esquissée en cours, que vous pourrez approfondir dans ce cycle d’ateliers avec comme fil rouge le déroulement des saisons. C'est aussi un yoga

A chaque saison, la Nature exprime une qualité dominante que nous ressentons plus ou moins consciemment, à la fois dans notre corps mais aussi dans notre « moral », notre état d’être. En ayurvéda, la « science de la vie » qui est la « médecine » traditionnelle indienne, tout part de l’observation, de notre environnement comme de nous-mêmes. L’idée est de ré-équilibrer nos qualités intérieures du moment, façonnées par l’influence de notre environnement et par notre constitution, afin de prévenir d’éventuels déséquilibres et de préserver notre santé et notre vitalité.

Le yoga, qui fait partie des outils à disposition de l’ayurveda tout comme l’alimentation, les massages, etc., nous offre un large éventail de pratiques capables de ré-équilibrer dans notre quotidien l’influence de chaque saison. Idéalement, notre pratique devrait tenir compte de notre constitution, notre terrain de base. Cependant, dans ce cycle d’ateliers collectifs, nous nous concentrerons sur les influences globales des saisons pour comprendre l’intérêt de chaque pratique proposée.

Voilà les propositions pour chaque saisonégalement.

De l'exploration à la transmission

Expérimenter et pratiquer au quotidien le shakta tantra a été comme découvrir un nouveau continent en moi, comme une petite révolution dans ma pratique, une approche tellement complémentaire de mon socle en yoga, le nâtha, un tantra lui aussi. Et je continue l'exploration... Car cette approche possède aussi l'avantage de nous rétablir dans notre savoir propre : celui issu de notre pratique, notre sadhana, et de nos sensations. Elle nous exhorte ainsi à l'exploration personnelle comme tout yoga devrait l'offrir, hors du contexte occidental du cours monnayé.

Grâce au shakta tantra, il me semble que j'ai pu compléter une approche plutôt verticale de l'énergie, cherchant à s'élever et à se subtiliser grâce à un exercice intense (c'est la définition même du "hâtha", que l'on retrouve en nâtha yoga) avec une approche plutôt horizontale visant le déploiement de l'énergie, en soi et en lien avec le monde.

Quoi de mieux que d'allier ces deux dimensions pour traverser notre existence terrestre ? (Quand on ne se voue pas à l'éveil, bien sûr ;-).

Dans cette même perspective de déployer et faire circuler cette énergie spécifiquement féminine en soi, je vous proposerai également d'autres expériences que j'ai traversées ces dernières années et que je n'arrivais pas encore à alchimiser dans ma transmission du yoga. C'est chose faite désormais, tout s'assemble, j'intègre tranquillement... D'où naît l'envie de vous transmettre ce qui fait désormais partie de ma pratique et mon équilibre quotidien.

Voici donc un cycle de 4 ateliers pour une transmission "découverte" du shakta tantra, accompagnée d'autres pratiques issues du yoga et de diverses disciplines. Mon intention est de vous partager un socle, de vous faire expérimenter des pratiques que vous pourrez à votre tour explorer par vous-même.

Les sources qui imprègnent ma pratique et auxquelles je puise :

> shakta tantra : yoga matriarcal Terra Samambaïa, yoni shakti Uma Dinsmore-Tuli

> exploration du périnée : Efféa Aguilera, Fanja Randriamanjato

> yoga+danse primitive+art thérapie : Kat Eratostène & Valérie Beaufort

> yoga des hormones : méthode Dinah Rodriguez, par Hélène Locatelli

> cycles soli-lunaires et ritualisation : Amancestrale, Stéphanie Lafranque

... et mon socle, le yoga nâtha, ainsi que le yoga nidra, Laurent Gélis, école Nadanta.

A QUI S'ADRESSENT CES ATELIERS ?

A toutes les femmes à la recherche d'une pratique énergétique alliant leur corps, sa physiologie et leur nature cyclique.

Aux femmes souhaitant explorer ou renouer avec les variations de leurs cycles naturels et les différentes qualités d'énergie qu'elles peuvent mobiliser en elles.

Aux femmes désirant prendre part à un cercle de partage, d'échanges, autour des questions liées à leur corps et à leur nature essentielle.

Aux femmes voulant intégrer dans leur quotidien la conscience de ce centre d'énergie qui les habite.

QUESTIONS FRÉQUENTES :

- Je ne pratique pas le yoga, est-ce que je peux participer aux ateliers ? Oui, vous pouvez venir découvrir cette pratique différente du yoga.

- Je n'ai plus de cycles menstruels, est-ce que ces ateliers s'adressent à moi ? Pas besoin d'avoir ses lunes ni même un utérus pour pratiquer et ressentir les effets du shakta tantra : en effet, l'empreinte énergétique de notre matrice demeure en nous et notre énergie cyclique continue de s'exprimer à tous les âges.

- J'ai déjà suivi ces ateliers l'année dernière, est-ce que c'est la peine de venir cette année ? Bien sûr ! D'une part, les ateliers ne seront pas identiques, d'autre part, nous avons besoin de temps et de répétition pour intégrer une pratique. Sachez aussi que j'y ajoute cette année une pratique ritualisée créative pour compléter l'exploration de l'énergie de chaque "saison intérieure".

Vous avez une autre question particulière ?

Contactez-moi, je vous réponds volontiers.

 INFORMATIONS PRATIQUES 

Les dimanches 30 novembre 2025, 1er février, 29 mars et 31 mai 2026, de 15h à 18h.

A Martigues (lieu à préciser).

Participation : 35€ /atelier - 120 € pour le cycle

Nombre de places limité à 8 personnes. 

A NOTER : VOUS POUVEZ COMBINER CETTE ANNÉE 

2 CYCLES D'ATELIERS POUR PARCOURIR LES 4 SAISONS

Ce cycle en shakta tantra peut être combiné à un Cycle de 4 ateliers d'approfondissement en yoga nâtha (en savoir plus sur le nâtha yoga), qui aura lieu les matinées des mêmes jours et qui explorera avec une autre approche les mêmes "couleurs des 4 saisons".

 En combinant ces 2 cycles, en nâtha et en shakta tantra, vous avez la possibilité d’enrichir votre pratique du yoga avec 2 colorations énergétiques spécifiques comme deux facettes de la même saison.

Le cycle d'approfondissement en nâtha yoga vous permettra d'ajuster votre pratique de yoga aux qualités de chaque saison :

> Qu'est-ce qui est profitable de cultiver à l'automne, en hiver, etc. pour ré-équilibrer l'influence de la saison ?

> Quelles sont les techniques et les intentions que je peux ajouter à ma pratique régulière du yoga, chez moi ou en cours ?

Ceci en tenant compte également de votre propre tempérament et sensibilité.

Mon intention, à travers ces deux cycles, est de soutenir les personnes qui le souhaitent dans leur pratique autonome du yoga. Pour cela, les personnes qui s’engagent dans la dynamique d’un cycle pourront rejoindre un groupe sur Signal qui leur permettra d’une part d’échanger entre chaque rencontre sur leur expérimentation personnelle et qui, d’autre part, me permettra de mettre à disposition quelques supports de pratique (courtes videos ou audio) pour prolonger chez vous les séances vécues en atelier.

Pour en savoir plus sur ce cycle d'approfondissement en nâtha yoga, c'est par ici.

Participation combinée : 60€ / journée - 220 € pour les 2 cycles.