Mon socle en yoga

Le yoga que l'on m'a transmis et que je transmets à mon tour est le nâtha yoga : au hatha yoga classique où l'on tient les postures, il vous est proposé d'ajouter au fur et à mesure de votre progression personnelle des précisions qui permettent de conduire le souffle* ainsi que des visualisations qui posent le mental et dessinent les circuits et points énergétiques du corps. 

Les postures sont adaptées aux contraintes de chacun, les techniques de respiration sont, elles, accessibles à tous. 

* Le « souffle » ?

Entendre « conduire » sa respiration.

C’est-à-dire associer la modulation de notre inspire et de notre expire à toutes les postures. Et ceci grâce à des techniques précises comme les bandha (ligatures), les drishti (direction du regard), les bijà (son germe), les mudra (sceaux d'énergie pratiqués avec les mains ou bien tout le corps), chacune ayant un effet précis.

Allonger, donner forme, affiner, varier les rythmes et les durées.

Visualiser le trajet dans le corps, diriger vers un centre d'énergie, un lieu précis, avec une intention précise.

Amplifier, suspendre, expansé, contenir à vide, à plein, subtiliser...

Quel intérêt ? 

Et bien le souffle EST l'énergie de vie, le "prana".

Il nous rend autonome à nous nourrir, nous redonner de l'énergie. A rétablir notre équilibre intérieur aussi, quand il est bousculé par nos émotions et les évènements que nous traversons. 

Il nous ouvre les portes d'une autre perception de soi, de notre corps, de la vie qui circule au dedans, au dehors.

Le souffle donc, un beau chemin d'exploration !

Ma transmission

Je donne des cours hebdomadaires dans plusieurs lieux sur la Côte bleue, collectifs et particuliers (solo ou petits groupes). Un cours se tient en extérieur "face à la mer" toute l'année.

J'anime également des ateliers ponctuels pour permettre de pratiquer autrement (yoga Nature en plein air), d'approfondir sa pratique (en nâtha yoga) ou d'explorer d'autres pratiques, d'autres thèmes (shakta tantra, ateliers Yog'Expression, etc.) ainsi que des stages.

Je peux également intervenir dans vos structures et monter des projets sur mesure répondant à vos attentes. Prenez contact ici.